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    • 公開日2019/10/17
    • 更新日2019/10/17

    栄養も彩りも満点!ブロッコリーがモリモリ食べられるサラダ15選

    栄養価が高く、ビタミンCのほか、葉酸、ビタミンE、食物繊維なども豊富なブロッコリー。そんな優秀食材のブロッコリーはサラダの定番食材ですが、マヨネーズや市販のドレッシングをかけるだけという人も多いのでは? マンネリしがちなブロッコリーのサラダをバリエーション豊富に紹介します。卵を使ったものからダイエット中でも安心して食べられるヘルシーサラダ、お弁当に大活躍のメニューまで、ブロッコリーがモリモリ食べられるサラダレシピが満載です。

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    栄養も彩りも満点!ブロッコリーがモリモリ食べられるサラダ15選

     

    3.ベーコンやツナ入り♪お弁当に大活躍のブロッコリーサラダ

    ブロッコリーは、お弁当に彩りが欲しい時に大助かり。そこで、お弁当のおかずにぴったりなサラダのレシピを集めました。彩り豊かなものや味のアクセントになるものなど、見た目も味もお弁当で大活躍のメニューが揃っています。

     

    ベーコンとブロッコリー入り♪冷めても美味しいポテトサラダ

    https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/369698

    茹でてつぶしたじゃがいもに、炒めたブロッコリーとベーコンを混ぜたポテトサラダ。温かいうちにヨーグルトマヨネーズソースで和えます。そのまま食べても美味しいですが、冷めても美味しいのでお弁当にぴったり!

    ●tomokoさんのコクうま!ブロッコリーとベーコンのポテトサラダ

     

    お弁当の彩りに♪レンジ加熱と時短ゆで卵で簡単デリ風サラダ

    https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/380050

    プチトマト、ブロッコリー、ゆで卵でお弁当の彩りに欲しい赤、緑、黄色が揃うサラダです。ブロッコリーはレンジで茹で、ゆで卵は加熱時間の短い時短レシピで作ります。めんつゆ使用でドレッシング作りもラクラク!

    ●すがたなみ(菅田奈海)さんのブロッコリーと卵のデリ風サラダ

     

    電子レンジ使用で火を使わない♪ごま和え風簡単マヨサラダ

    https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/133668

    ブロッコリーをレンジで加熱している間にごまマヨソースを作れるので、調理時間は5分でOK! コクのあるソースはごまがたっぷりで、まるでごま和えのようなサラダです。

    ●庭乃桃さんのブロッコリーのデリ風ごまマヨサラダ



     

    ブロッコリー×ツナで簡単♪酸味&辛みがお弁当のアクセントに

    https://oceans-nadia.com/user/11167/recipe/372175

    お弁当に味のアクセントが欲しい時に作りたい一品。ツナのうま味にレモンの酸味、粒マスタードの辛みが利いています。ブロッコリーの食べごたえもあり、ヘルシーなのに満足度が高いおかずです。

    ●川崎利栄さんのブロッコリーとツナのサラダ

     

    作り置きできる♪チーズのまろやかさとピリ辛味がやみつきになるサラダ

    https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/257087

    ブロッコリーを蒸し焼きにすることでうま味と甘みがアップ♪ まろやかなパルメザンチーズが美味しさを引き立てます。さらに赤唐辛子の辛さがあとからきて、クセになる味に♪ 冷蔵庫で3日保存が可能です。

    ●鈴木美鈴さんのブロッコリーとチーズのペペロンチーノ【作り置き】

     

    ブロッコリーのレシピをもっと知りたい方はこちら!
    ・意外と知らない?ブロッコリーの洗い方・茹で時間・美味しいレシピを徹底解説します!
    ・ブロッコリーお弁当おかず8選 | 彩りもバッチリ!簡単&スピーディー!
    ・知っているようで知らない!ブロッコリーの美味しい食べ方

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    Nadia編集部では、食や料理、暮らしにまつわるコラムをお届けしています。 また、テーマごとのおすすめレシピを紹介するレシピまとめや季節のトピックに合わせた特集ページなど、さまざまなコンテンツを日々制作・発信しています。 これからも時短・簡単レシピからおすすめ献立、最新の食トレンドまで、幅広いテーマでみなさまに役立つ情報をご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪ <Nadia編集部について> Nadia編集部では、レシピサイトNadia全体のコンテンツ制作・サイト運用のほか、レシピ本の出版、SNS運用、レシピのクオリティチェックなどを行っています。 出版社・編集プロダクション・食品メーカー出身のメンバーや、栄養士の資格を持つメンバー等が在籍しており、食のコンテンツを扱うプロフェッショナルとして日々活動しています。

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