副菜
ブロッコリーと卵のデリ風サラダ
5分
- エネルギー125kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
・ゆで卵を簡単に作ってデリ風サラダを作っちゃおう！ 時短ゆで卵→https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/380047 ・めんつゆとヨーグルトとすりごまで簡単ゴマドレ（美味しいよ）。 ・これなら子供達もモリモリ食べてくれるはず！
作り方
- 1
ブロッコリーを小房にし、茎は硬い部分をとって薄く切る。 水気をふかずに耐熱容器に入れて電子レンジ（６００ｗ）で ２〜３分お好みの硬さになるまで加熱する。 プチトマトはヘタをとります。
- 2
ボールにA めんつゆ（３倍濃縮）大さじ２、ヨーグルト80ml、白すりごま大さじ２をいれて混ぜ合わます。 ゆで卵と茹でたブロッコリー、プチトマトもボールに入れてまぜ合わせる。
作ってみた！
1699092021/02/27 00:10
・めんつゆとマヨネーズとすりごまで簡単ゴマドレ とコメントにありますが、材料はマヨネーズではなくヨーグルトになっています。 ヨーグルトならヘルシーで作りたいなと思ったのですが、どちらが正なのでしょうか。
