Nadia Artistの献立を見れば、もう献立に悩まない⁉
Nadia公式アプリはもうお使いですか？ レシピが検索しやすかったり、献立機能が使えたりと、毎日の料理作りに役立つ機能がパワーアップしています。
アプリ内のコンテンツ「Artist献立」では、節約献立、子どもが喜ぶ献立、ヘルシー献立など、さまざまなテーマの献立を公開しています。
プレミアムサービスに加入すると、Artist献立がさらに便利に使えますよ。献立タブの「Artist献立ランキング」や、献立を検索すると出てくる「人気Artist献立」では、みんなが支持する献立を人気順に見ることができます。
毎日の献立を考えるのが苦痛…という方は、献立をそのままマネすればOK！ この機会にぜひ一度チェックしてみてくださいね。
管理栄養士☘️maicookさんの「お魚が食べたい日のバリエ献立」をピックアップ！
子どもや家族の健康を考えると、魚を使った料理をもっと食べてもらいたい…と思っている方も多いのではないでしょうか。
でも、レパートリーが少なくいつも決まった魚料理になってしまったり、魚料理は難しそうなイメージがあって作るのに苦手意識があったりと、「なんだか魚料理を作るのは気が重いな…」と感じている方もいるかもしれません。
そこで今回は、手軽に作れるお魚料理に人気サラダを詰め込んだ、管理栄養士☘️maicook さんによる「お魚が食べたい日のバリエ献立」をご紹介します♪
しょうが醤油でご飯がすすむジューシーな塩さばの竜田揚げや、絶品甘辛だれがたまらないあじのかば焼き丼、一品で野菜をたっぷり摂れる塩さばのアクアパッツァなど、塩さばやあじの三枚おろしなどを使うことで、栄養満点のお魚を手軽に美味しくいただけるようにした簡単おかずばかりですよ。一緒に添える副菜はすべて作り置きサラダなので、時間のあるときに作っておけばさらにラクちん♪ ぜひチェックしてみてくださいね！
ここでは、管理栄養士☘️maicookさんの「お魚料理に悩んだら！お魚が食べたい日のバリエ献立」から3日間分をピックアップしました。
パリッとジューシー！塩さばの竜田揚げ献立
詳しいレシピはこちら！
●パリッと塩さばの竜田揚げ【生姜醬油でご飯がすすむ♪】
●給食で人気！切り干しともやしのシャキシャキサラダ
●５分で完成♪のりたま汁【ビタミン＆食物繊維】
最初は、パリッと揚がった皮目が美味しい、塩さばの竜田揚げがメインの献立です。しょうが醤油風味でご飯もお酒もすすむ味わい。塩さばを使うので、味付けも調理工程も最低限で済むのがうれしいポイントです。さっぱりした和風味の切り干し大根ともやしのサラダは、揚げ物の副菜にぴったり。簡単のりたまスープで、摂れるタンパク質もアップしますよ♪
甘辛だれでご飯がすすむ♪あじのかば焼き丼献立
詳しいレシピはこちら！
●絶品甘辛ダレで♪アジのかば焼き丼【包丁不要・手間なし】
●もむだけ簡単！キャベツと大根のさっぱり浅漬け・青じその香り
●【ぽかぽか・腸活に！】れんこんと大根の生姜味噌汁
お次は、甘辛だれで子どもウケも抜群！ あじのかば焼き丼が主役の献立をご紹介します。三枚おろしになっているあじを使えば、10分で即完成！ いわしやさんまでも代用OKです。メインがしっかりした味付けなので、箸休めにはキャベツと大根の浅漬けを。れんこんのシャキシャキ食感が美味しい味噌汁を添えれば、心も体もぽかぽかに温まりますよ♪
野菜たっぷりがうれしい♪塩さばのアクアパッツァ献立
詳しいレシピはこちら！
●フライパンで簡単！塩さばとたっぷりお野菜のアクアパッツァ
●野菜がおいしい♪給食のキャベツフレンチサラダ
●じんわり温かい♪きのことベーコンの豆乳スープ
最後は、ワンパンで簡単に作れて野菜たっぷり、栄養満点のあさりも入った塩さばアクアパッツァがメイン。彩りも良くおしゃれなのに、こちらも塩さば使用で味付け・下処理が最低限で済みますよ。キャベツのフレンチサラダは、コーンを加熱して甘みを引き出すのが美味しさの秘密。ベーコンと野菜のうま味が濃厚な豆乳スープも添えてどうぞ！
いかがでしたか？ Nadia公式アプリでは、ほかにもいろいろなArtist献立を見ることができますよ。献立によっては、調理の手順なども解説しているものも。ぜひ、Artist献立をチェックしてみてください！