副菜
＼お弁当にも／レンチン4分【小松菜コーンのバター醤油】冷凍◎
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー75kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質5.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お弁当おかずとしても万能！ とっても簡単な副菜です🌿 冷凍保存が可能なので 作り置きしておくのもオススメです😊 バターのかおりがクセになります✨ 火を使わずにレンジで作れるので 朝ごはんにもオススメです🍚 是非お試しくださいませ！
作り方
下準備
⚫︎小松菜は3cmのざく切りにする。
- 1
耐熱容器に小松菜を入れ、ふんわりとラップをし600w4分加熱をする。
- 2
加熱後の水気はそのまま、ホールコーンとA バター20g、濃口醤油大さじ1、顆粒コンソメ小さじ1/2を加え混ぜる。
ポイント
⚫︎小松菜は3cm幅にカットすることで お弁当カップにも入りやすいようになっています。 ⚫︎バターの代わりにマーガリンでも代用いただけます。 ⚫︎ホールコーンは水気をきってお使いください。
レシピID：487692
更新日：2024/08/05
投稿日：2024/08/05
関連キーワード
- Artist
kanami
- 管理栄養士
- フードスペシャリスト
おすすめ企画のご紹介♪
