副菜
＼お弁当に丁度いい／レンチン2分【ピーマンの中華あえ】冷凍◎
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー25kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質1.5g
- たんぱく質1.0g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パパッと作れてお弁当にもぴったりな副菜🌿 家にある調味料で簡単に作れます✨ 辛い食べ物が苦手な方や お子さまが召し上がる場合は 唐辛子なしで作ると食べやすいです😊 冷凍保存もできます！ お弁当用に小分けにしてストックしておくと便利です🍱 簡単なので是非お試しくださいませ！
作り方
下準備
⚫︎ピーマンのタネとヘタをとり、4等分に切る。
- 1
耐熱容器にピーマンをいれ、ふんわりとラップをし600w2分レンジで加熱をする。
- 2
A 顆粒中華だし・ごま油各小さじ1/2、塩胡椒・輪切り唐辛子適宜を加え混ぜる。
ポイント
⚫︎仕上げのブラックペッパーはお好みで！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼とろじゅわ絶品／ワンパン10分【豚たま茄子の甘辛炒め】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/488394
レシピID：488910
更新日：2024/09/09
投稿日：2024/09/09
作ってみた！
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- Artist
kanami
- 管理栄養士
- フードスペシャリスト
