副菜
［にんじんとピーマンとツナの中華和え］レンジ一発！ラクうま♡
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存3週間
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質8.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
メインのお料理は思いついても、副菜は何にしよう、と悩むことってありますよね。 このレシピは、食材を切って、レンチンするだけでできる、とても簡単な副菜です。 味付けがきちんとしているので、にんじん、ピーマンて、こんなに美味しかったの？と思うような良い感じの仕上がりですよ。 お試しくださいね。
材料2人分
- にんじん1/2本(約80g)
- ピーマン小2個(約60g)
- ツナ缶1缶(70g)
- A紹興酒大さじ1
- A醤油小さじ1
- Aオイスターソース小さじ1
- A砂糖小さじ1/2
- A鶏ガラスープの素小さじ1/2
- Aごま油小さじ1/2
- 黒いりごま適量
ポイント
・紹興酒がなければ、料理酒をご使用ください。 ・程よく、にんじん、ピーマンの食感が残る仕上がりです。好みがあると思いますので、加熱が足りないと感じた方は、加熱時間を延ばしてくださいね。
レシピID：509746
更新日：2025/09/02
投稿日：2025/09/02
