主食

【豚こまと厚揚げの台湾まぜそば風素麺】節約/夏休み

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物85.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質80.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏休みになるとご飯問題が勃発しますよね。毎日暑いし、冷たくてさっぱり食べられる素麺をよく食べるかなと思います。 でもマンネリ化しません?たまにはちょっと違うものも食べってみたい…今回は台湾まぜそば風にしてみました。子供も食べれるように辛さは抑えています。事前に肉味噌だけ作っておけば、食べたい時にそうめんを茹でるだけ!暑い日にもぴったりです。

材料4人分

  • 素麺
    400g
  • お湯
    1〜1.5L
  • 豚こま切れ肉
    250g
  • 厚揚げ
    2枚(200g)
  • ニラ
    1束(100g)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    赤味噌
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1/4
  • A
    料理酒
    50ml
  • A
    みりん
    50ml
  • A
    麺つゆ(4倍濃縮)
    小さじ1
  • A
    100ml
  • サラダ油
    大さじ2
  • 卵黄
    4個

作り方

  • 下準備
    豚こま切れ肉は1cm程度に切る。 厚揚げは5mm角切りに切る。 ニラは5mm程度の長さに切り、電子レンジ600w2分加熱する.

    【豚こまと厚揚げの台湾まぜそば風素麺】節約/夏休みの下準備
  • 1

    フライパンに豚こま切れ肉と厚揚げをいれ、片栗粉を塗す。

    【豚こまと厚揚げの台湾まぜそば風素麺】節約/夏休みの工程1
  • 2

    サラダ油をまわしかけ、中火にかける。 焼き目がつくまでしっかりと焼く。

    【豚こまと厚揚げの台湾まぜそば風素麺】節約/夏休みの工程2
  • 3

    A 赤味噌大さじ1、鶏がらスープの素大さじ1/2、オイスターソース大さじ1、おろし生姜小さじ1、コチュジャン小さじ1/4、料理酒50ml、みりん50ml、麺つゆ(4倍濃縮)小さじ1、水100mlを加える。

    【豚こまと厚揚げの台湾まぜそば風素麺】節約/夏休みの工程3
  • 4

    全体をまぜ、照りが出てきたら火を止める。

    【豚こまと厚揚げの台湾まぜそば風素麺】節約/夏休みの工程4
  • 5

    鍋にお湯を沸騰させ、そうめんを茹でる。茹で時間通りに茹でたら、冷水に晒す。

  • 6

    お皿に素麺を盛り付け、④とニラを盛り付けお好みで卵黄を乗せる。

    【豚こまと厚揚げの台湾まぜそば風素麺】節約/夏休みの工程6

ポイント

豚こま切れ肉と厚揚げは必ず片栗粉をまぶしてから焼いてください。冷めても柔らかくて美味しいです。 コチュジャンの量はお好みで調整してください。 汁気が少ない場合は、食べる時に麺つゆをお好みで回しかけると、味が馴染んで美味しいです。

作ってみた!

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