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    副菜

    キラキラ☆豚しゃぶサラダ

    • 投稿日2013/06/02

    • 更新日2013/06/02

    • 調理時間20

    疲労回復効果の高い豚肉と、カラフルな夏野菜をたっぷり使ったさっぱりサラダです。

    材料2人分2人分

    • 豚ロース(しゃぶしゃぶ用)
      200g
    • トマト
      1個
    • きゅうり
      1/2本
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • 赤・黄パプリカ
      各1/2個
    • 大さじ1
    • A
      めんつゆ
      100ml
    • A
      練りごま
      大さじ3

    作り方

    ポイント

    カラフルな夏野菜をたっぷり使ったヘルシーサラダです。 沸騰した後火を止めてからじっくり豚肉に火を入れると柔らかく仕上がります。

    • 1

      鍋にお湯を沸かし、沸騰したら酒を加えて火を止める。 豚ロース(しゃぶしゃぶ用)を一枚ずつ入れて、豚肉の色が変わったら取り出し、冷ましておく。

    • 2

      玉ねぎは薄切りにして5分ほど水にさらし、水気を切っておく。 トマトは輪切りにして半分に切る。 きゅうり、赤・黄パプリカは5ミリ角程度のさいの目切りにする。

    • 3

      器にトマトを並べ、1と玉ねぎを合わせて盛り付け、その上にきゅうり、赤・黄パプリカを掛ける。 A めんつゆ100ml、練りごま大さじ3の調味料を合わせたゴマダレを付けて頂く。

    レシピID

    101094

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「トマト」の基礎

    「玉ねぎ」の基礎

    「パプリカ」の基礎

    楠みどり
    • Artist

    楠みどり

    野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

    • フードコーディネーター
    • 野菜ソムリエプロ
    • 幼児食インストラクター

    野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得

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