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    主菜

    鱈と野菜の酒蒸し・ネギ味噌ソース

    • 投稿日2016/12/26

    • 更新日2016/12/26

    • 調理時間15

    クリスマスが終わると和食が恋しくなります。旬の鱈と季節の野菜を酒蒸しにして、ネギ味噌のソースを掛けました。ほっと和むおかずです。

    材料2人分

    • 鱈(生・切り身)
      2切
    • 長ネギ
      1/2本
    • 椎茸
      3枚
    • にんじん
      1/4本
    • 1/2カップ
    • A
      味噌
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      みりん
      小さじ1
    • 白ごま
      少々

    作り方

    ポイント

    鱈は強火で加熱すると身がパサパサになって崩れてしまうので、弱火でじっくり蒸し焼きにするとしっとりと仕上がります。添える野菜はお好みでアレンジしてください。火が通ったものから取り出してください。

    • 1

      鱈は大きければ半分に切り、塩少々をふる。水分が出たらキッチンペーパーでふき取っておく。 長ネギは、5センチ分をネギ味噌ソース用にみじん切りにする。残りを3センチ程度の長さに切る。 にんじんは1センチの厚さの半月切りにする。 椎茸は石づきを落とし、大きければ半分に切る。

    • 2

      フライパンに野菜を並べ、酒1/4カップを加えて蓋をし、弱めの中火で2分ほど蒸し焼きにする。 野菜を蒸し焼きにしている間に、みじん切りにした長ネギとAの調味料を混ぜ合わせておく。

    • 3

      にんじんが柔らかくなったら蓋を取り、鱈を加える。酒1/4カップを加えて蓋をし、弱火で2分ほど蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 4

      鱈にネギ味噌ソースをまんべんなくのせて、さらに蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。(※野菜に完全に火が通れば、途中で取り出してください。)

    • 5

      4を器に盛り付け、白ごまをふる。

    レシピID

    145285

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    楠みどり
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    楠みどり

    野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

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    野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得

    「料理家」という働き方 Artist History