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    副菜

    鶏むね肉と梅しそのポン酢サラダ

    • 投稿日2017/06/19

    • 更新日2017/06/19

    • 調理時間10

    鶏むね肉を梅肉入りのポン酢ドレッシングで和えたさっぱりとしたサラダです。火を使わないので、夏におすすめの副菜です。

    材料2人分

    • 鶏むね肉
      130~150ℊ
    • 梅干し
      2個
    • 大葉
      5枚
    • みょうが
      1個
    • A
      大さじ1
    • A
      塩コショウ
      少々
    • B
      ポン酢
      大さじ2
    • B
      サラダ油
      大さじ1
    • 白ごま
      少々

    作り方

    ポイント

    鶏肉をレンジ加熱した際のゆで汁も少し加えるとマイルドな味になります。ここでの梅干しは、お弁当用に使われる小ぶりな梅干しを使用しています。

    • 1

      鶏むね肉は皮を取り除き、耐熱容器に入れてA 酒大さじ1、塩コショウ少々をまぶしてふんわりとラップをかける。600Wの電子レンジで3分半~4分ほど加熱する。粗熱が取れたら、手で食べやすい大きさに裂く。

      鶏むね肉と梅しそのポン酢サラダの工程1
    • 2

      梅干しは種を取り除き、果肉を包丁の背でたたいてペースト状にする。 大葉は千切りにする。 みょうがは縦に細切りにする。

    • 3

      ボウルににB ポン酢大さじ2、サラダ油大さじ1ペースト状にした梅干しを入れて混ぜ合わせる。

      鶏むね肉と梅しそのポン酢サラダの工程3
    • 4

      3に、1と大葉、みょうがを入れて全体を良く混ぜ合わせる。 器に盛り付けて白ごまをふる。

      鶏むね肉と梅しそのポン酢サラダの工程4
    レシピID

    169505

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    楠みどり
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    楠みどり

    野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

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    • 野菜ソムリエプロ
    • 幼児食インストラクター

    野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得

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