主菜

タルタルソースが主役!ミックスフライプレート

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷えたビールやワインが美味しい季節に、こんなミックスフライはいかがですか?自家製のタルタルソースをたっぷりかければ、お酒が進むこと請け合いです。おもてなしにも◎

材料4人分

  • 【タルタルソース】
  • ゆで卵
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • きゅうりのピクルス
    2本
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    トマトケチャップ
    小さじ1
  • イタリアンパセリ
    少々
  • 【ミックスフライ】
  • サーモン(生)
    2切
  • アスパラガス
    2~3本
  • エリンギ
    2本
  • 天ぷら粉
    適量
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • ベビーリーフなどのお好みの野菜
    適宜

作り方

  • 1

    【タルタルソースを作る】 ゆで卵、玉ねぎ、きゅうりのピクルス、イタリアンパセリはそれぞれみじん切りにする。

  • 2

    ボウルに1とA レモン汁小さじ1、マヨネーズ大さじ3、トマトケチャップ小さじ1を加えてよく混ぜ合わせる。食べる直前まで冷蔵庫に入れておく。

    タルタルソースが主役!ミックスフライプレートの工程2
  • 3

    【ミックスフライを作る】 サーモン(生)は大きさを三等分に切り、塩コショウ(分量外)をふる。 アスパラガスとエリンギはそれぞれ食べやすい大きさに切る。

    タルタルソースが主役!ミックスフライプレートの工程3
  • 4

    ボウルに天ぷら粉を入れ、水(分量外)を加えてもったりとするまで溶く。 3をそれぞれ水溶き天ぷら粉にくぐらせ、パン粉をまぶす。 180度に熱した揚げ油できつね色になるまで揚げる。

  • 5

    4の油を切り、器に盛り付ける。ベビーリーフなどのお好みの野菜を添えて、タルタルソースをたっぷりと掛けて頂く。

ポイント

揚げる具材はお好みでアレンジしてください。アジやズッキーニなどを揚げても美味しいです。天ぷら粉を使うと、小麦粉と卵を使う手間が省けて便利です。水で溶く際は、少しもったりする程度にしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら