主食

韓国風イカキムチ丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物80.1g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質78.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イカのお刺身をキムチとごま油で和えた海鮮丼です。きゅうりのシャキシャキ感がアクセントになって、さっぱりと食べられます。卵黄を絡めてお召し上がりください。

材料1人分

  • 温かいごはん
    丼1杯分
  • イカの刺身
    50ℊ
  • 白菜キムチ(市販)
    50ℊ
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2~1
  • 焼き海苔
    少々
  • 白ごま
    少々
  • きゅうり
    1/4本
  • 卵黄
    1個

作り方

  • 1

    イカの刺身と白菜キムチをボウルに入れ、A ごま油小さじ1、醤油小さじ1/2~1を加える。

    韓国風イカキムチ丼の工程1
  • 2

    1に焼き海苔をちぎって加え、白ごまをふってさっくりと和える

    韓国風イカキムチ丼の工程2
  • 3

    きゅうりは千切りにして、温かいごはんの上にのせる。

    韓国風イカキムチ丼の工程3
  • 4

    3の上に2をのせて、中央をくぼませて卵黄をのせる。卵黄をくずして全体を混ぜ合わせながら頂く。

ポイント

トロリとして濃厚な甘みのイカは、キムチの程よい辛みやきゅうりのシャキシャキの食感と良く合います。

作ってみた!

質問

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楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター

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