主菜
お弁当に〜コロコロスパムのてりやき〜
5分
- エネルギー187kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質14.2g
- たんぱく質5.8g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レシピにする程でもないですが 大好きなおかずです★ 仕上げにイタリアンパセリを振ってますが色んなハーブでお楽しみ下さい(^-^)
作り方
- 1
フライパンにオイルを熱しA スパム缶(コロコロカット)1/2缶(大)をこんがりソテーします。
- 2
1にB 白ワイン(酒)大さじ2を加えフランベしたら、C ハチミツ(砂糖)大さじ1、醤油大さじ1を加え煮絡ませれば出来上がり。
- 3
いちばんやパパのお弁当、サンドイッチ、おにぎりやパスタ、スープにかき揚げ我が家ではスパムは大活躍です(^-^)
