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2018.04.10

分類主菜

調理時間: 5分

ID266228

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

栄養たっぷりのいちまさのはんぺんと
ツナマヨを混ぜ混ぜ〜♪
子供もパクパクハンバーグはしっかり味付きなのでお弁当にピッタリ(^-^)
そのままでもいいしてりやきやカレー風味、ケチャップソースもgoo♪
パンに挟んだりアレンジして楽しんでね★

お弁当 カルシウム ご飯に合う 持ち寄り 栄養満点 ビールのおつまみ たい 混ぜごはん おべんとう アイデア料理 チーズ ツナ缶 お酒のおつまみ フライパン料理 作りおき常備菜 サンドウィッチ 節約レシピ ワインのおつまみ 一正蒲鉾 お弁当 はんぺん 山いも・長いも めんつゆ 一正蒲鉾 魚介加工食品 缶詰レシピ 練り製品

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材料3人分(一口サイズ6個分くらいです)
A
いちまさのふんわりはんぺん 1枚
A
ツナ缶(70g) 1個
A
マヨネーズ 大さじ1
A
めんつゆ・三倍濃厚 大さじ1弱
A
粉チーズ 大さじ1
A
片栗粉 大さじ1強
B
海苔 6枚
C
サラダ油(お好みのオイルやバター) 少々
作り方
Point!
面倒なら海苔巻きにしなくても美味しいよ〜(^-^) みつ葉やにら、ねぎなどお野菜を入れる場合は片栗粉や粉チーズを増やしてみてね♪
  1. ポリ袋にA

    いちまさのふんわりはんぺん 1枚、ツナ缶(70g) 1個、マヨネーズ 大さじ1、めんつゆ・三倍濃厚 大さじ1弱、粉チーズ 大さじ1、片栗粉 大さじ1強

    を入れてもみもみ混ぜる
  2. 1を小分けしてB

    海苔 6枚

    を巻く
  3. C

    サラダ油(お好みのオイルやバター) 少々

    を熱したフライパンで2を焼き(中の弱火)、裏返して蓋をし蒸し焼きにすれば出来上がり★
    (巻き終わりを下にして焼き初めてね)
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