
カリカリの桜えびとにらたっぷりのそぼろで、旨みと風味が豊かなうどんに。 そぼろは炒めるだけであっという間。ほんのひと手間で、夏バテ防止、カルシウム・食物繊維が補給できるヘルシーうどんに。
下準備
うどんは、袋の表示通りに茹でて冷水で冷やす。
にらとえのき(石づきを取る。)は5mm幅くらいに細かく刻む。 フライパンに菜種油と桜えびを入れて中火にかけ、焦げないように注意して炒める。 香ばしい香りがしてカリッとなったら、取り出す。
同じフライパンに、油少々を足し、にんにく、しょうが、豚ひき肉を中火で炒める。
水分が飛んでポロポロになるまで炒めたら、にらとえのきを入れてさっと炒める。 しんなりしてきたら、Aを加え火をやや強めて炒め、水分を飛ばしごま油を回し入れる。
うどんをお皿に盛り付け、3のそぼろと1の桜えびをのせ、麺つゆをかける。
そぼろにしっかりめに味がついているので、麺つゆは量控えめでも。 そぼろは、冷蔵庫で3日ほど保存できます。
レシピID:129897
更新日:2015/07/25
投稿日:2015/07/25
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