汁物

春野菜たっぷり。食べるミネストローネ 

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春野菜で作る、食べるミネストローネ。野菜がたっぷり摂れます。シンプルながら、春キャベツと新玉ねぎの甘み、菜の花の香り、ベーコンの旨味、たけのこの食感で、とても美味しいです。

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • 春キャベツ
    大1枚(50g)
  • ベーコン
    2枚(40g)
  • たけのこ(水煮)
    50g
  • 菜の花
    1/4束(50g)
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • にんにく
    1/2片
  • A
    500㏄
  • A
    固形コンソメ
    2個
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    新玉ねぎ、春キャベツ、たけのこ(水煮)は1.5㎝角に、菜の花は1.5㎝長さに切る。ベーコンは細切りにする。ニンニクは薄切りにする。

  • 2

    お鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、新玉ねぎ、春キャベツ、ベーコンを炒める。しんなりしたら、たけのことA 水500㏄、固形コンソメ2個を加えて7~8分煮る。

  • 3

    菜の花を加えて2~3分煮て、塩こしょうで味を調える

ポイント

・菜の花は火が通りやすいので、最後に加えます。 ・新玉ねぎと春キャベツは、ベーコンととのみ炒めてから煮ることで、甘みをより引き出せます。

作ってみた!

質問

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