副菜

【レンジで簡単】きゃべつと豚の梅だれあえ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジでできちゃう 1品足りないときのスピード料理。 電子レンジ調理のあいだに たれをさっとあえれば完成です。

材料2人分

  • きゃべつ
    1/6こ
  • 豚こま肉
    100g
  • 小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2
  • A
    オリーブ油
    小さじ1
  • A
    梅干し
    1個

作り方

  • 下準備
    梅は、種をのぞき細かくきざむ。

  • 1

    きゃべつはざく切りに。 豚こま肉は塩・こしょう(分量外)する。

  • 2

    1のきゃべつの上に豚こま肉をのせたらラップをし、 酒をいれて500W5分電子レンジで加熱する。

  • 3

    軽く2の水気をしぼり、 Aであえ、器に盛る。

ポイント

梅干しは塩分7%を使用しています。 電子レンジのみの時短料理だけど 手抜き感ないおかずになってくれますよ。

作ってみた!

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