副菜
ボリューム満点！生姜効く卵焼き
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物2.4g
- 脂質12.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
麺つゆと生姜が卵焼きによく合う♪ 豆乳を入れてふわふわに。 ツナを1缶分いれてボリュームを出しました。
作り方
- 1
しょうがをすりおろす。ボウルに卵、めんつゆ、豆乳を入れて混ぜ合わせたら、ツナ缶、しょうがを加えてさらに混ぜ合わせる。
- 2
熱したフライパンにごま油を敷き、卵液の1/2を流し入れ、卵が半熟のうちに巻く。
- 3
巻いたものを端に寄せ、残りの卵液を流し込み、巻く。
