柔らか胸肉の塩レモンペッパーチキン

• 15分作業時間

材料4人分

• 鶏胸肉
  1枚
• レモン汁
  大さじ1
• 酒
  大さじ1
• 塩
  小さじ1
• 黒胡椒
  適量
• オリーブオイル
  大さじ1

作り方

• 1

  鶏胸肉にフォークで穴を開けて袋に入れ、レモン汁、酒、塩も加え、軽く揉み込み冷蔵庫で1晩置く。

  
• 2

  LODGEスキレット(グリルパン)にオリーブオイルを入れ、中火で熱したら、1の鶏胸肉を入れ、2分ほど焼いて焼き目をつける。

  
• 3

  裏に返して火を止め、1000wのトースターで15分ほど焼き、5〜10分ほどトースターの中に入れたまま余熱で火を通す。(火が通ってないようでしたら、追加で5分ほど焼いてみてください。)最後に黒胡椒をかける。

ポイント

また、1晩漬け込む時間がければ30分でもいいですが、中の方まで味が染み込まないため、時間のないときは鶏肉を1口サイズに切ってから漬け込むといいと思います。

作ってみた！

質問