ブロッコリーとかぼちゃのツナサラダ

材料2人分

• かぼちゃ(さいの目切り)
  150g
• ブロッコリー(小房に分ける)
  100g
• ツナ缶
  1缶
• A
  塩こしょう
  少々
• A
  マヨネーズ
  大さじ1
• A
  すりゴマ
  大さじ2

作り方

• 1

  ブロッコリーは耐熱皿に入れ、大さじ1の水を加えラップをかけ、600wで3分レンジ加熱しザルに上げ冷ます。

• 2

  かぼちゃは耐熱皿に入れ大さじ1の水を加えラップをかけ、600wで4分レンジ加熱しザルに上げ冷ます。

• 3

  ボウルにA 塩こしょう少々、マヨネーズ大さじ1、すりゴマ大さじ2を混ぜ合わせ、油をきったツナ缶、①②を加え混ぜ合わせる。

ポイント

・ブロッコリーとかぼちゃのレンジ加熱は竹串などを刺して確認して調整してみて下さい。 ・ブロッコリーは芯も加えると歯ごたえが出ますので、ぜひ加えてみて下さい。

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