お肉と同量のれんこん入りなので、しっかり野菜が摂取でき、ご飯が進む甘辛つくねです。鶏ひき肉で作るとさっぱりとして、とってもヘルシーです。
れんこんは皮をむき、粗みじん切り、玉ねぎはすりおろしざるに上げ、 B 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせておく。
ボウルに豚ひき肉、A 生姜(すりおろし)小さじ1、料理酒大さじ2、片栗粉大さじ3、塩ひとつまみ、玉ねぎ中1/2個、卵1個を入れて粘りが出るまで練り混ぜ、 れんこんを加えませ合わせ形を整える。
フライパンに油をひき中火にかけ、②を並べ焼き色がつくまで焼き裏返し、料理酒を加え蓋をして3分蒸し焼きにする。
③にB 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を加え強火にして、フライパンをゆすりながら照りを出す。
・密封容器に入れ冷蔵保存で3日 ・密封容器に入れ冷凍保存で2~3週間
・すりおろし玉ねぎの水分が多いようでしたら、手で軽く押さえて下さい。
レシピID:152128
更新日:2017/10/04
投稿日:2017/10/04