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2017.08.04

分類主菜

調理時間: 10分

ID180471

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

とろーりチーズにしっとり胸肉が絡み、野菜もたくさんいただける低糖質レシピです。おもてなしにいかがでしょうか?

チーズフォンデュ フライパン スキレット 時短 鶏胸肉 シニア 記念日 アイデア料理 おもてなし チーズ ビールに合うおつまみ Xmas カマンベールチーズ ブロッコリー ワインに合うおつまみ 子供に人気 子供 簡単 ヘルシー クリスマス ミニトマト ブランチ

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材料2人分
鶏むね肉のしっとり醤油煮(レシピID177642) 60~80g
ブロッコリー 1/4株
ミニトマト 4個
カマンベールチーズ 1個
作り方
Point!
・今回は家にある具材でレシピを作りましたが、ウィンナーやパン、その他好きなものでするのもいいですね。 ・カマンベールはフライ返しにのせ、スキレットから取り出し、のせたまま包丁で上面を削ぎ取り、スキレットに戻すとキレイに仕上がります。 ・フライパンでも代用可能です。
  1. ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に大さじ2の水と一緒に入れラップをかけ、600wで4分レンジ加熱し、ザルに上げて冷ます。
    ミニトマトは洗ってヘタを取り、大きければ半分に切る。
  2. スキレットを温め油(分量外)を薄く塗り、弱火でカマンベールを置き膨らんできたら裏返し、再度膨らんだら火を止め取り出す。
  3. 包丁の先を少し入れ、ゆっくり包丁を動かしながら上面を削ぎ取りスキレットに戻す。
  4. カマンベールチーズの周りに、ブロッコリー、ミニトマト、斜め薄切りにした鶏むね肉のしっとり醤油煮を盛り付ける。
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