主菜

チキンのチーズフォンデュ【アレンジレシピ】

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろーりチーズにしっとり胸肉が絡み、野菜もたくさんいただける低糖質レシピです。おもてなしにいかがでしょうか?

材料2人分

  • 鶏むね肉のしっとり醤油煮(レシピID177642)
    60~80g
  • ブロッコリー
    1/4株
  • ミニトマト
    4個
  • カマンベールチーズ
    1個

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に大さじ2の水と一緒に入れラップをかけ、600wで4分レンジ加熱し、ザルに上げて冷ます。 ミニトマトは洗ってヘタを取り、大きければ半分に切る。

  • 2

    スキレットを温め油(分量外)を薄く塗り、弱火でカマンベールを置き膨らんできたら裏返し、再度膨らんだら火を止め取り出す。

    チキンのチーズフォンデュ【アレンジレシピ】の工程2
  • 3

    包丁の先を少し入れ、ゆっくり包丁を動かしながら上面を削ぎ取りスキレットに戻す。

  • 4

    カマンベールチーズの周りに、ブロッコリー、ミニトマト、斜め薄切りにした鶏むね肉のしっとり醤油煮を盛り付ける。

ポイント

・今回は家にある具材でレシピを作りましたが、ウィンナーやパン、その他好きなものでするのもいいですね。 ・カマンベールはフライ返しにのせ、スキレットから取り出し、のせたまま包丁で上面を削ぎ取り、スキレットに戻すとキレイに仕上がります。 ・フライパンでも代用可能です。

作ってみた!

質問

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