副菜

春菊とカニかまのうま塩サラダ【作り置き】

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春菊のほろ苦さとごま油の風味、 かつお節のうま味がギュギュっと 詰まったサラダです。 そして、あっという間にできるのも嬉しいところ。

材料4人分

  • 春菊
    1袋(200g)
  • カニかま(短いもの)
    5本
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    かつお節
    3g
  • A
    白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    春菊は食べやすい大きさに切り600wで3分レンジ加熱し、 冷水に1分さらし水気を絞る。 カニかまは手でさいておく。

    春菊とカニかまのうま塩サラダ【作り置き】の工程1
  • 2

    ①にA ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、かつお節3g、白いりごま大さじ1を加え、良く混ぜ合わせる。

    春菊とカニかまのうま塩サラダ【作り置き】の工程2
  • 3

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日

ポイント

・春菊の水切りはしっかり行って下さい。

作ってみた!

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