副菜
新玉ねぎと生わかめの酢味噌サラダ【作り置き】
5分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物12.8g
- 脂質1.2g
- たんぱく質2.8g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
生わかめはコリコリ食感で旨味がたっぷり、 新玉ねぎの甘みと合わさり酢味噌は酸味が控えめです。 地味なおかずですが、春を感じる事ができるおかずは、 生わかめをサッと熱湯にくぐらせ、玉ねぎをスライスにして、 後は酢味噌をかけるだけ。 合わせる主食は、鶏のからあげやお魚のフライなど揚げ物がオススメです。
作り方
- 1
生わかめは流水で洗い、熱湯にサッとくぐらせザルに上げて冷まし、食べやすい大きさに切る。 新玉ねぎは繊維を断つように薄切り。 A 白味噌大さじ1、酢・砂糖各小さじ2を混ぜ合わせる。
- 2
生わかめと新玉ねぎを器に盛り付け、 A 白味噌大さじ1、酢・砂糖各小さじ2をかけ、いりごま（白）をふる。
- 3
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日 ・酢味噌はかけないで別に保存する。
ポイント
・白味噌は、お味噌汁を作る合わせ味噌でも代用可能です。 ・生わかめは、熱湯にくぐらせると歯ごたえが良くなり色鮮やかな緑色になります。
レシピID：373968
更新日：2019/03/25
投稿日：2019/03/25
作ってみた！
Artist鈴木美鈴2019/04/11 12:48
みおっぺさん、こんにちは(*^^*) お試し頂き、嬉しいお言葉まで届けて下さり、本当にありがとうございます♪ 確かに！！ サラダに飽きた時に、 また違った味わいなので良いですよね✨ ありがとうございます(*^^*)
みおっぺ2019/04/11 12:44
今の時期ならでわの新玉ねぎ料理♡ 簡単だし、サッパリとして美味しかったです٩(ˊᗜˋ*)و サラダに飽きた時なんかにもいいですね🎵
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