副菜
ねぎ塩厚揚げ豆腐
15分
- エネルギー275kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質20.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
厚揚げ豆腐はカリッと香ばしく、シャキシャキ食感のねぎ塩だれはやさしい味なので最後まで飽きることなく食べられますよ。たんぱく質をしっかり摂ろう！！
作り方
- 1
A 酒・みりん・水各大さじ1、鶏ガラスープの素・すりおろしにんにく各小さじ1/2を耐熱容器に混ぜ合わせる。
- 2
長ネギはみじん切りにして①へ加え、 ラップなし600w40秒レンジで加熱して混ぜる。
- 3
厚揚げ豆腐は食べやすい大きさに切り、 サラダ油を引いたフライパンで両面こんがり焼き色がつくまで中火で焼き器に盛り付ける。
- 4
③に①をかけてできあがり。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/06/29 14:35
ねぎ塩厚揚げ豆腐💚🧂🧡💫✨ カリッと焼き目のついた厚揚げ豆腐🧡に、刻みねき💚たっぷりの塩タレ🧂が、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ あと一品や、おつまみにも〜💜🥳🍺💫✨ 洗濯したばかりのシーツとかに粗相されたり、もうお昼過ぎてるのに、まだ朝ごはん🍚の投稿、全部出来てへん〜笑 ちゃちゃっと焼くだけ簡単で、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 美鈴さん🩵😸いつもありがと〜ございます💜🐶🐾
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