主菜

厚揚げ豆腐と長ねぎのキムチ炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー315kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長ネギの、シャキシャキ食感がクセになる、味わい深い炒め物。 ご飯が進み、厚揚げ豆腐でボリュームアップ♪ 発酵食品効果で、お腹の調子を整えましょう。

材料2人分

  • ごま油
    小さじ1
  • 豚こま切れ肉
    120g
  • 料理酒
    大さじ1
  • 厚揚げ豆腐
    1枚(120g)
  • 長ねぎ
    1本
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • キムチ
    100g

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉は細かく切り、料理酒を揉み込み、 厚揚げ豆腐は食べやすい大きさに切り、 長ねぎは斜め薄切りにしてほぐす。

    厚揚げ豆腐と長ねぎのキムチ炒めの工程1
  • 2

    A オイスターソース小さじ1、醤油小さじ1、みりん大さじ1を混ぜ合わせる。

    厚揚げ豆腐と長ねぎのキムチ炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油をひき中火にかけ、 厚揚げ豆腐を入れ表面に焼き色がつくまで焼く。

    厚揚げ豆腐と長ねぎのキムチ炒めの工程3
  • 4

    ③に豚こま切れ肉を広げて入れ、周りが白っぽくなったら裏返し、 フライパンの隅に寄せ、長ねぎを加えしんなりするまで炒める。

    厚揚げ豆腐と長ねぎのキムチ炒めの工程4
  • 5

    ④にA オイスターソース小さじ1、醤油小さじ1、みりん大さじ1、キムチを加え強火でフライパンをゆすりながら炒め絡める。

    厚揚げ豆腐と長ねぎのキムチ炒めの工程5

ポイント

・豚こま切れ肉は、広げてフライパンに入れて下さい(塊のまま入れてしまうと、ほぐす為に菜箸で小刻みに触ると、豚肉のうま味が逃げてしまいます) ・辛いのがお好みでしたら、キムチの量を少し増やしてみて下さい。

作ってみた!

  • さっちゃん
    さっちゃん

    2025/11/12 12:52

    ★おとん作。簡単でめっちゃ美味しい!調味料の塩梅もいいね!リピ決定です
    さっちゃんの作ってみた!投稿(厚揚げ豆腐と長ねぎのキムチ炒め)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら