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レンジで3分!オクラの肉巻きポン酢☆

  • 2014.05.19

  • 102902
    レンジで3分!オクラの肉巻きポン酢☆
    レンジで3分!オクラの肉巻きポン酢☆

    コメント

    手抜きでごめんね。オクラに肉を巻いてレンジで3分!ぽん酢であっさり美味しい1品。あともう一品と言う時に最適ですよ。

    材料(2人分)

    10本
    10枚
    大1
    適量

    作り方

    1

    オクラを洗って袋のまま塩かかけ板ずりをして塩を洗い流す。

    2

    オクラに豚肉を巻いて耐熱容器に少し間をあけておいて、お酒をふりかける。

    3

    ラップをして電子レンジ3分(600w)肉が白くなっていれば○まだであればさらに1分レンジでチンします。

    4

    お皿にのせてぽん酢をかけて完成!

    ポイント

    ※肉は少し離さないとくっつきます。
    ※ぽん酢のかわりにドレッシングなどでもOK

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    レビュー1件

    • Nolickers

      肉が厚めだったので レンジではなく フライパンで作ってみた!

      2014.06.05 11:50

      Nolickersさん

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