副菜
タコとトマトのピリ辛和え
5分
- 総費用300円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー245kcal
- 炭水化物19.2g
- 脂質12.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質16.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
疲労回復効果のあるタコと、肌荒れ・日焼け防止のトマト！ 夏にぴったりなおつまみになる1品です。ピリ辛が食欲をそそるので、白ごはんに乗せて丼にしたり、素麺と和えてアレンジ和え麺にしても最高です！
材料2人分
- 茹でタコ150g
- トマト350g
- みょうが2個
- 大葉5枚
- A醤油麹大さじ2
- Aコチュジャン・はちみつ各小さじ2
- Aおろしニンニク5g(チューブなら小さじ1)
- Aごま油大さじ1
- A白ごま大さじ2
ポイント
アボカドやきゅうりを入れても美味しいです。 トマトは乱切り（くし切りにしたものを横に倒して斜めに２つに切る）することで、中のゼリー状の部分が流れ出にくくなります。
レシピID：484638
更新日：2024/06/12
投稿日：2024/06/12
