副菜

簡単♪茄子入りそぼろ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子もプラスした そぼろです。 ご飯にのっけたり、お弁当にしたり 重宝します。

材料2人分(2人分)

  • 合い挽き肉
    200g
  • 茄子
    1本
  • 生姜
    1片
  • 青葱
    少量(彩に)
  • A
    醤油 
    大さじ4
  • A
    味噌 
    大さじ1
  • A
    みりん 
    大さじ2
  • A
    砂糖 
    小さじ1

作り方

  • 1

    茄子は、1cm角の大きさに切る。 青葱は小口切りにする。生姜はみじん切りにする。

  • 2

    フライパンに油(レシピ分量外)を入れて熱し、合い挽き肉と茄子をさっと炒める。

  • 3

    火が通るくらいに、A 醤油 大さじ4、味噌 大さじ1、みりん 大さじ2、砂糖 小さじ1と生姜を加えて、炒めあわせたら完成。 器に盛り付けたら青葱を散らす。

ポイント

胡麻を加えても、風味よく仕上がります。 ぜひ、お試しください。

作ってみた!

質問

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