副菜

さつまいものバターしょう油煮

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  • エネルギー175kcal
  • 炭水化物34.5g
  • 脂質4.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもをフライパンで蒸してから、バターとしょうゆを絡めます。 冷めてもバターの香りと、しょうゆの旨みのおかげで、美味しいのでお弁当にも常備菜にもぴったりです。

材料4人分

  • さつまいも
    400g
  • さとう
    ふたつまみ
  • 無塩バター
    15g
  • しょう油
    大さじ2
  • 黒いりごま
    少々

作り方

  • 下準備
    さつまいもは綺麗に洗って乱切りにし、10分水にさらします。 (皮が気になる方は縞目にむいてください)

  • 1

    フライパンに (1)のさつまいも・砂糖・水1カップを入れて強火にかけます。煮立ったら弱火にし、蓋をして6分ほど煮ます。

    さつまいものバターしょう油煮の工程1
  • 2

    さつまいもに竹串が通るくらいまでやわらかくなったら、水を捨て、バター・しょう油を加えてさっと絡めます。器に盛りつけ黒いりごまを散らします。

    さつまいものバターしょう油煮の工程2

ポイント

加える水は、1カップ(200ml)ほど。さつまいもが全部浸かる必要はありません。

作ってみた!

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