副菜

菊菜とえのきの肉和え

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.1g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春菊やえのきたけを、茹でた豚肉と和えたボリュームのある副菜です。 味付けはくどくなくて、あっさりしてます。 砂糖の代わりに隠し味としていちごジャムを使用しています。マーマレードやはちみつでも代用可能ですよ。

材料4人分

  • 豚肉
    200g
  • 春菊
    1束
  • えのきたけ
    1/2袋
  • 醤油
    大さじ1
  • 大さじ1
  • A
    いちごジャム
    大さじ1/2
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • A
    3g
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    春菊は塩(分量外)を入れた熱湯でさっと湯掻き冷水にとって冷まします。水気をきり、食べやすい大きさに切ります。

    菊菜とえのきの肉和えの工程1
  • 2

    豚肉も熱湯で下茹でし、ザルにあげて水気を切ります。

    菊菜とえのきの肉和えの工程2
  • 3

    えのきたけを食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、酒・醤油をふりかけ 電子レンジ500w2分半加熱します。

    菊菜とえのきの肉和えの工程3
  • 4

    A いちごジャム大さじ1/2、白いりごま大さじ1、塩3g、ごま油大さじ1を加えて味を調え、①と混ぜます。

    菊菜とえのきの肉和えの工程4

ポイント

いちごジャムが無い場合は、マーマレードでも構いませんし、はちみつや砂糖を加えるなどして、お好みの甘さにしてください。 辛みを足したい場合は、七味唐辛子か辣油が合います。

作ってみた!

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