副菜

おくらの卵黄漬けのっけ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茹でたオクラに、削り節と卵黄漬けをのせました。 濃厚な卵黄漬けのおかげで、オクラもさらに美味しく感じます。   卵黄漬けを崩して混ぜてお召し上がりください。

材料2人分

  • オクラ
    8本
  • 卵黄漬け
    1個
  • 削り節
    2g

作り方

  • 下準備
    卵黄は、しょうゆ:みりん=1:1のたれに1日漬けておきます。

    おくらの卵黄漬けのっけの下準備
  • 1

    オクラはヘタの部分を削ぎ、塩をふって板ずりします。 (オクラの毛や汚れをとるためです)

    おくらの卵黄漬けのっけの工程1
  • 2

    熱湯に①を入れてお好みのかたさになるまで茹でます。 茹であがったらさっと冷水にくぐらせてあら熱をとります。

    おくらの卵黄漬けのっけの工程2
  • 3

    ②を輪切にします。 (すべてのオクラを使わない場合は、そのまま保存容器に入れて冷蔵庫で保存。翌日には食べきってください)

    おくらの卵黄漬けのっけの工程3
  • 4

    器に③のオクラを盛り付け、削り節・卵黄漬けをのせます。 卵黄漬けを崩してお召し上がりください。

    おくらの卵黄漬けのっけの工程4

ポイント

卵黄漬けをのせるときに、卵黄を漬けておいた漬け汁も一緒にオクラにかけてください。 オクラが新鮮な時は毛が手にささりやすいので気を付けてください(ささった場合は、ガムテープでとるととれやすいです)

作ってみた!

  • ぽちゃこ
    ぽちゃこ

    2019/10/17 23:42

    我が家のリピートメニューになってます♥️ほんとにオクラが素敵な一品に❇️ペロリ食べちゃってます。レシピありがとうございます☺️

質問

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