副菜

鯖きのこ煮

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サバ缶(醤油味)を、えのきたけ・しいたけと煮ます。 胡麻油でさっと炒めて、火を通すだけの簡単レシピです。

材料2人分

  • サバ缶(醤油味)
    1/2缶
  • 生姜(千切り)
    少々
  • えのきたけ
    1/2袋
  • しいたけ
    6個
  • 胡麻油
    小さじ2

作り方

  • 1

    鍋に胡麻油を入れ弱火にかけ、生姜を炒める。

    鯖きのこ煮の工程1
  • 2

    しいたけは軸を切り落として4等分にし、えのきたけは3cm長さに切る。 ①に加えて、全体に胡麻油が回るよう炒める。

    鯖きのこ煮の工程2
  • 3

    サバ缶を加えてさっと混ぜる。 フタをして1分蒸した後に、再び混ぜて完成。

    鯖きのこ煮の工程3

ポイント

器に盛り付け、お好みで三つ葉と合わせてお召し上がりください。 火加減は、弱火~中火あたりで調整してください。

作ってみた!

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