主食

さっぱり旨辛で食欲増進♪トマキムつけ麺風そうめん【手間5分】

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトは加熱すると甘みが増し、キムチの辛味をまろやかにしてくれます!どちらも酸味があるのでさっぱりとしたつゆで、食欲がないときでも食べられます(*^^*)「今年の夏、何度リピするだろうね♪」と言いながらいただきました!作りやすく食べやすいそうめんメニューなので、ぜひ作ってみてくださいね♪

材料2人分

  • トマト
    1個(小さいものだと2個)
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • B
    キムチ
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • そうめん
    3束
  • きざみねぎ
    ふたつまみ
  • ごま
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    トマトは薄いくし形切りにする。耐熱容器にトマト・A 鶏ガラスープの素大さじ1、酢大さじ1/2、砂糖大さじ1/2・水50ml(分量外)を入れて電子レンジ600wで2分30秒加熱して混ぜる。B キムチ大さじ1、しょうゆ大さじ1・水100ml(分量外)を加えてさらに混ぜ、冷蔵庫で冷やしてつゆを作る。

  • 1

    そうめんを表記の通りゆで、流水で冷やしながらもみ洗いして皿に盛る。

  • 2

    冷やしたつゆを器に盛り、きざみねぎ・ごまをかけてそうめんに添えたらできあがり♪

ポイント

・酸味が苦手な方は、リンゴ酢がオススメです。 ・そうめんにきゅうり・しそを添えていますがなくてもOKです。 ・そうめんは3束としていますが、4束でも同じつゆの量で大丈夫です。 ・つゆを早く冷やしたい方は冷蔵庫で冷やす前に加える水100mlの代わりに、氷約100gを使ってもらっても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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