主菜

ステーキ屋さん風ソースが美味♪新玉おろしだれチキン

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ステーキ屋さんに出てくるおろし玉ねぎのスタミナソースをかけた、チキンソテーです♪さっぱりとしていながら、アクセントがきいていて、お箸が止まらない一品(*´꒳`*) 鶏肉の油を利用して焼くので、油は不使用で、ヘルシーにいただけます♪

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(約300g)
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1
  • A
    しょうがすりおろし
    小さじ1
  • ねぎ
    2本

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は食べやすい大きさに切って塩を振る。(今回は大きめの6等分)

  • 1

    フライパンに皮を下にして並べ、中火にかけてふたをして焼く。焼き目がついて、表面が白くなってきたら返して同様に焼く。

  • 2

    鶏肉を焼いている間に、新玉ねぎをフードプロセッサーにかける。ねぎは小口切りにする。

  • 3

    鶏肉が焼けたら、いったん取り出す。フライパンに2・A しょうゆ大さじ1と1/2、酢小さじ2、砂糖小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1、しょうがすりおろし小さじ1を加えて強火で煮詰める。鶏肉を入れ、からめてできあがり♪

ポイント

・鶏肉を焼く時に油が出ますが、キッチンペーパーで拭き取ってくださいね。 ・フライパンが焦げ付きやすいときは油少々しいてもらっても大丈夫です!

作ってみた!

  • 373554
    373554

    2021/05/31 19:10

    すごく美味しかったです♡

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら