主菜
パクパク食べちゃう♪小松菜とチキンのバター醤油炒め
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物7.4g
- 脂質19.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
小松菜は摂りたい栄養素がたっぷり含まれており、献立の栄養価をぐぐっとアップしてくれる食材です！鶏肉とバター炒めにすることで、子どもから大人まで野菜が苦手な方でも食べやすいですよ♪
作り方
下準備
鶏もも肉は一口大に切り、塩・こしょうをふって小麦粉をまぶす。小松菜は3cm幅に切る。- 1
フライパンにオリーブ油をしき、鶏肉を並べ、中火にかけてふたをして焼く。表面が白っぽくなったら返し、小松菜を加えて再びふたをして焼く。
- 2
小松菜がしんなりしてきたら、バター・A しょうゆ小さじ2、みりん小さじ1を加えて炒め合わせる。皿に盛り、黒こしょうをかけてできあがり♪
作ってみた！
よっこ2025/11/09 22:57
親愛なる🩷M＊Pさんの投稿の追っかけしました🎵 炒めている時からバター🧈醤油のい～い匂い🤤 鳥もも肉がプリッと仕上がり👍食べ応えあって😋 ご飯🍚がメッチャ進んじゃいました🤭 M＊Pさん❣️誘惑投稿､有り難う御座います🍀 くまみさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
M＊P2025/10/05 05:54
昨夜の１品に♪作りました🙂 調理中からバター醤油の香りが〜🤤食欲そそりました🤤ぷりぷりもも肉とほろ苦小松菜がバター醤油味で間違いない美味しさです😋👌⭐これは美味しい！と娘からも大好評でした☺️また作ります🎶💫くまみさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
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