主菜

しょうがでポカポカ♪白菜と豚バラ肉のとろみ煮

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物12.6g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒くなってくる時期に食べたくなるほっこり一品です♪生姜を加えることで味がしまり、全体をまとめてくれます(^^)食欲のない日でも食べやすいですよ♪

材料2人分

  • 白菜
    4枚
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • A
    しょうゆ・みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • A
    しょうがすりおろし
    小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    白菜は縦半分に切って2cm幅、豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

  • 1

    フライパンにA しょうゆ・みりん大さじ1と1/2、和風だしの素小さじ1/2、しょうがすりおろし小さじ1・水200ml(分量外)を入れて中火で煮たたせる。木綿豆腐を一口大にちぎりながら入れ、ひと煮立ちさせる。

  • 2

    1の豆腐を取り出し、白菜を入れて2分煮る。豚肉を加えて、さらに1分煮る。

  • 3

    2に大さじ1の水(分量外)でといた片栗粉を加えて混ぜながら煮立たせる。弱火で加熱し、とろみ加減が良くなってきたら豆腐を加える。1分ほど加熱してできあがり♪

ポイント

・豚肉の大きさは今回は10cmほどのものをそのまま使っています。肉感が出て、主菜っぽくなりますよ!手軽にスプーンなどで食べたい方は3cm幅くらいに切ってくださいね。 ・今回のレシピでは、とろみは少なめです。とろとろが好きな方は片栗粉を倍量にしてください。 ・しょうがは1かけ分をすりおろしています。しょうがチューブの場合は風味が劣るので、1.5倍ほど入れるとgoodです♪

作ってみた!

質問

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