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【280kcal】タイ海老トースト(ノンオイル)

30

2014.07.01

分類主菜

調理時間: 30分

ID117363

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

海老トーストをお腹いっぱい食べたい!

えび おかず系のパン アイデア料理 ブランチ 食パン 世界各国の料理 トースト 長ねぎ

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材料((たっぷり2人分)1人分=約280kcal)
海老 正味150g
長ねぎ 1/2本
1/2個
ナンプラー 大さじ1/2
塩コショウ 少々
片栗粉 適宜
食パン(6枚切り) 2枚
スイートチリソース 適宜
作り方
Point!
*大葉やパクチーがあれば刻んで加えると更に◎!! *オーブンではなく揚げる、多めの油で両面焼く方法でもOKです!海老の面だけ表面こんがり焼いてオーブンで焼き上げる方法でも^^
  1. 食パンは4等分に切り、半分の厚さに切る。
    長ねぎはみじん切り、海老は細かく切って粘りが出るまで包丁で叩く。
  2. ボールに卵を溶き、えび、長ねぎ、ナンプラー、塩コショウを加えよく混ぜる。
  3. 食パンに片栗粉をまぶし、2を全体に塗る。
  4. 200度に余熱したオーブンで15~20分焼く。
    スイートチリソースにつけていただく。
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