副菜

さつま芋の塩こうじきんぴら

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  • エネルギー152kcal
  • 炭水化物23.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩は加えず、旨味も味わえる「液体塩こうじ」を使用を使用。2種類のゴマで香りと風味をプラス

材料4人分

  • さつまいも
    1個
  • A
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    液体塩こうじ
    大さじ1/2
  • 白ゴマ
    大さじ1
  • 黒ゴマ
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    さつまいもはよく洗い、6~7cmの長さ1cm角に切り、水にさらす

    さつま芋の塩こうじきんぴらの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、1のさつまいもの水気を切り焦げ目がつくくらいまで炒める。

    さつま芋の塩こうじきんぴらの工程2
  • 3

    2に合わせたA 酒大さじ1/2、みりん大さじ1/2、液体塩こうじ大さじ1/2を入れて絡め、弱火にし、蓋をして2~3分蒸し焼きにする。

    さつま芋の塩こうじきんぴらの工程3
  • 4

    3に白ゴマはすりおろして加えて絡める。

    さつま芋の塩こうじきんぴらの工程4
  • 5

    黒ゴマは掌で軽くこすりながら加えて絡め、器に盛る。

    さつま芋の塩こうじきんぴらの工程5

ポイント

同じゴマでも白と黒では香りが異なります。 白ゴマの方が香りがよく、美味しいので味付けや風味付けに、より香りが出るように細かくすりつぶして加えます。 黒ゴマは粒を残しつつ、軽く掌をこすり合わせるように(または指でひねるように)加えます。見た目も黒ゴマが絡んでると良いアクセントになります。

作ってみた!

  • romanesco
    romanesco

    2024/01/11 10:59

    さつまいもそのものの味わいが楽しめる、優しい一品でした! 黒ごまを入れるとごまごましちゃったので(見た目が)、次に作るときはやや少なめにしてみようと思います^^

質問

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