副菜

新玉ねぎとツナのサラダ

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  • エネルギー142kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬の新玉ねぎ 液体塩こうじで旨味をプラス。 もう1品ってときにもおすすめな一品です。

材料4人分

  • 新玉ねぎ
    1個
  • ツナ缶
    1缶
  • パセリ-生
    1枝
  • A
    オリーブオイル
    大さじ3
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    液体塩こうじ
    小さじ1

作り方

  • 1

    新玉ねぎは皮をむき、薄くスライスする。ツナ缶はしっかり油を切る

  • 2

    A オリーブオイル大さじ3、レモン汁大さじ1、砂糖小さじ1、液体塩こうじ小さじ1を合わせてドレッシングを作る。パセリ-生は茎を取り除き、葉の部分をみじん切りにする。

  • 3

    ボールに1と2のパセリはトッピング用に少量残して入れ、ドレッシングを加えて絡める。

  • 4

    3を器に盛り、トッピング用に残しておいたパセリを散らす。

ポイント

新玉ねぎが辛いようなら水にさらしてから使用します。 ハナマルキの液体塩こうじを使用しています。

作ってみた!

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