主食

里芋ときのこの炊き込みご飯。

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物78.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ころんと里芋が入った炊き込みご飯。お月見メニューにどうぞ。

材料2人分

  • お米
    1合
  • お好みのきのこ(今回は椎茸とえのき)
    合わせて100g
  • 里芋(小)
    4個
  • サラダ油
    小さじ1
  • みりん
    大さじ1/2
  • 醤油
    大さじ1/2
  • 小さじ1/4

作り方

  • 1

    茸はスライス、エノキは2~3cm幅に切る。 里芋は皮を剥いて半分に切る。

  • 2

    フライパンを中火で熱し、サラダ油を加えてきのこを炒める。しんなりしてきたら里芋を加えてざっと炒め、醤油とみりんを加える。(里芋に火が通っていなくてO.K.)

    里芋ときのこの炊き込みご飯。の工程2
  • 3

    お米を洗って炊飯器に入れ、分量の目盛りまで水を加える。塩を加えてまぜ、上に2を平らにのせて炊く。

ポイント

具を炒めて下味をつけることで野菜だけても美味しくなります。炒める時に里芋には火が通っていなくてO.K.。炊き込んでいる間に火が通ります。

作ってみた!

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