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    【節電レシピ】簡単常備菜・牛肉と新ごぼうの炒り煮

    • 投稿日2013/09/03

    • 更新日2013/09/03

    • 調理時間10

    旬の新ごぼうを使って、10分ほどで簡単に作れる常備菜を作りました。甘辛い味付けは子どもから大人まで大満足。冷蔵庫で5日ほど持ちます。今回は生姜ジャム使用していますが、生姜と砂糖でもOK。

    材料4人分

    • 牛薄切り肉
      300g
    • ごぼう
      1本
    • ごま油
      大さじ1
    • 日本酒
      大さじ2
    • 醤油
      大さじ2
    • 生姜ジャム (生姜でも可)
      大さじ2
    • みりん
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    生姜ジャム(ハニージンジャージャム)作り方は↓こちらをご覧ください。 http://oixi.jp/mama-cook/archive/1085

    • 1

      牛肉は酒、醤油をまぶしておく。 新ごぼうは流水で洗って、ささがきにする ※新ごぼうは皮が薄くてアクがすくないので、皮をこそげたり、アクをぬかなくても大丈夫です♪

    • 2

      フライパンにごま油を熱し、下味をつけた牛肉を加えて炒め、色が変わってきたら新ごぼう、生姜ジャム、みりんを加えてさらに炒める。 ※生の生姜を使う場合は、牛肉を加える前にしっかりと炒めて香りをひきだしてから牛肉を炒め始めると良いです。他の調味料と一緒に砂糖を加えて下さい。

    • 3

      新ごぼうがしんなりとして、汁気がなくなるまでしっかりと炒めたら出来上がり。

    レシピID

    105886

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    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
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    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

    12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」

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