副菜
トマトとツナのさっぱり和え
5分
マリネ時間は除く- エネルギー145kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質9.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もう一品欲しい…と思った時にすぐできる簡単副菜！ツナ缶はなくても作れます。冷蔵庫で寝かせる時間がない場合はすぐに召し上がっても大丈夫です。作り置きもできるので忙しい人は覚えておきたいレシピです。
作り方
下準備
トマトはくし切りにする。
- 1
ボウルにトマト、ツナ缶、A 砂糖小さじ1、めんつゆ大さじ2、ポン酢大さじ2、オリーブオイル大さじ1、黒胡椒適量を入れて混ぜたら落としラップをして冷蔵庫で10分程度マリネする。
- 2
器に持って完成
ポイント
トマトはくし切りじゃなくても、乱切りでもOK。表面積が増えるほど味が染みやすくなります。洗い物を増やしたくない場合はポリ袋で作るのもいいでしょう。大葉やバジルなどの香草類を入れるとより風味豊かになります。その日の気分でプラスしてみてください。
レシピID：489007
更新日：2024/08/28
投稿日：2024/08/28
