副菜

レンジで簡単✨黒酢でさっぱり【無限冷やしナス🍆】

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずに、レンジでできる【無限冷やしナス】を作りました🍆 本当に簡単で時短。そして無限に食べれるくらい、さっぱり。 味は黒酢を使って、ちょっと大人の味に仕上げました😌 普通のお酢でもOK!ニラをネギに変更しても美味しい。 少し味濃いめにして、そうめんにのせるのもおすすめ✨

材料2人分

  • ナス
    3本
  • ニラ
    1/3袋
  • ミョウガ
    1個
  • A
    醤油麹
    大さじ3
  • A
    黒酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ナスはヘタをとり、ピーラーで4箇所程度皮を剥き、縞模様にする。

    レンジで簡単✨黒酢でさっぱり【無限冷やしナス🍆】の工程1
  • 2

    1本ずつラップで包んで、電子レンジ600W5分加熱する。 ナスが固い場合は、柔らかくなるまで加熱時間を延ばす。

    レンジで簡単✨黒酢でさっぱり【無限冷やしナス🍆】の工程2
  • 3

    ラップごと氷水に入れて冷やす。 工程③のナスを1.5cm幅の輪切りにし、キッチンペーパーでしっかり水気を絞る。

    レンジで簡単✨黒酢でさっぱり【無限冷やしナス🍆】の工程3
  • 4

    ニラは1cm幅に切る。ミョウガは薄切りにして水にさらす

  • 5

    保存容器に、ナスとニラ、ミョウガ、A 醤油麹大さじ3、黒酢大さじ2、ごま油小さじ1を入れてよく混ぜる。

    レンジで簡単✨黒酢でさっぱり【無限冷やしナス🍆】の工程5
  • 6

    冷蔵庫で冷やして完成! 味が染みてさらにおいしく仕上がります。

    レンジで簡単✨黒酢でさっぱり【無限冷やしナス🍆】の工程6

ポイント

🚩美味しく作るコツ🚩 ⚫︎ナスは1本ずつラップで包んで、ラップごと冷やすと、色が鮮やかに仕上がります! ⚫︎冷やしたナスを切った後は、しっかり水気を絞ること!味がぼやけるのを防ぐことができます。

作ってみた!

質問

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