副菜

納豆の揚げ包み焼き

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  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お酒のつまみにももってこいですが、お醤油の香ばしさがまたごはんにも合う一品です。見た目よりお腹が膨れるので夜食にもお勧めです。

材料3人分

  • 油揚げ
    3枚
  • A
    納豆
    2パック
  • A
    ねぎ
    2本
  • A
    花椒(ホアジャオ)
    3振りほど
  • 醤油
    小匙1/2

作り方

  • 下準備
    油揚げは油抜きをし、真ん中で2枚にカットして、中に詰めれるように広げる。 ねぎは小口切りに切る。

  • 1

    A 納豆2パック、ねぎ2本、花椒(ホアジャオ)3振りほどをボウルに入れてよく混ぜ合わせる。

  • 2

    下準備した油揚げに「1」を摘め、温めたフライパンに入れ、弱火で焼く。

  • 3

    揚げがぱりっとしてきたら醤油を軽く回しかける。

ポイント

花椒(ホアジャオ)の代わりに山椒でも代用できます。 醤油を加えた時は焦げやすいので注意してください。

作ってみた!

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