副菜
【ニラともやしの中華炒め】5分で完成！ スピード副菜♪
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキ食感がクセになる！「ニラともやしの中華炒め」。 ニラともやしのシャキシャキ食感 と、コク旨ピリ辛な中華風の味付けが食欲をそそる一品。 オイスターソース＆豆板醤で深みのある味わいに。 中華メニューの副菜や、おつまみにも抜群！
作り方
下準備
・ニラを3cm幅に切る。- 1
中強火で温めたフライパンにごま油を入れ、もやしを炒める。馴染んできたらニラを加えてさっと炒め、A オイスターソース小さじ1、醤油小さじ1、おろしにんにく小さじ1、豆板醤小さじ1/2を加えて炒め合わせる。
作ってみた！
翔ママ2026/05/31 17:33
我慢できずまた作っちゃいました！ 先程食べたばかりなのにまた食べたくて作りました！ 料理下手な方でも、簡単に町中華っぽい味にできます！
- 翔ママ
2026/05/31 16:58
美味しくてまた作っちゃいました！ 今日は鶏がらだし少し追加してみました！
- 翔ママ
2026/05/30 16:50
味に物足りなさを感じて、中華あじを足したら美味しくなりました！
葉名2025/11/19 19:13
美味しかったです！食材がもやしとニラだけで良いのですぐ作れました。ピリ辛でご飯がとても進みました(^^)
ふうか2025/09/02 09:27
シャキシャキもやしにニラ相性抜群でめっちゃ美味しい〜😆 すぐ出来ちゃうのであと一品にピッタリ！ ゆうきさん素敵なレシピをありがとうございます😊
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ゆうき
料理インスタグラマー・レシピブロガー
