汁物

【トマトスーラータンスープ】酸味と辛みで元気チャージ♪

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日でもさっぱり食べられる!酸味と辛みがクセになる、ごちそうスープ♡ 春雨でほどよいボリュームと満足感も◎ ジューシーなトマトときのこ、ふんわり卵に、つるんとした春雨が絶妙にマッチ! お酢の酸味とピリッと効いたラー油が食欲を刺激して、思わずおかわりしたくなる味わいです。 とろみのあるスープだから、冷房で冷えた身体にもじんわり染み渡ります♡ 朝食やランチ、おにぎりやパンのお供にもちょうどいい、頼れるスープです♪

材料3人分

  • 中玉トマト
    2個
  • 春雨
    20g
  • しめじ
    1/2株
  • 溶き卵
    2個分
  • ラー油
    小さじ2
  • 片栗粉・水
    各小さじ2
  • A
    お酢
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    本みりん・鶏がらスープの素
    各小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・中玉トマトをひと口大に切る。 ・しめじの石づきを切り落として小房に分ける。

    【トマトスーラータンスープ】酸味と辛みで元気チャージ♪の下準備
  • 1

    鍋に600ccの湯を沸かし、A お酢大さじ2、醤油大さじ1と1/2、本みりん・鶏がらスープの素各小さじ2を加えてさっと混ぜる。続けて、トマト・しめじ・春雨を加えて混ぜたら、中火で1分ほど加熱する。

    【トマトスーラータンスープ】酸味と辛みで元気チャージ♪の工程1
  • 2

    春雨が柔らかくなったらラー油を加えて混ぜ、水溶き片栗粉(片栗粉・水を混ぜたもの)を回し入れて混ぜる。とろみがついたら強火にし、煮立ったところに溶き卵を回し入れる。卵がふわっと浮いてきたら、菜箸でさっとひと混ぜして火を止める。

    【トマトスーラータンスープ】酸味と辛みで元気チャージ♪の工程2
  • 3

    器に盛り、刻んだ小ねぎを散らす。

    【トマトスーラータンスープ】酸味と辛みで元気チャージ♪の工程3

ポイント

・お好みで、仕上げにもラー油をかけると、風味が増します♪

作ってみた!

  • 梅子
    梅子

    2025/11/03 17:48

    味付けはシンプルなのに美味しく出来ました!味変で、キムチを入れてみたらそれも美味しかったです!
    梅子の作ってみた!投稿(【トマトスーラータンスープ】酸味と辛みで元気チャージ♪)

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