副菜

レンジで簡単!よだれ茄子

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水にさらす時間は除く
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質13.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油で焼かないからさっぱりいただける、レンジ使用のお手軽レシピです。

材料2人分

  • なす
    2本
  • 大葉
    5枚
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    長ねぎみじん切り
    大さじ2
  • A
    黒酢
    大さじ2((酢で代用可))
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    きび砂糖
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    ラー油
    お好みで
  • A
    花椒
    少々((あれば))

作り方

  • 1

    なすはへたを取り縦半分、横半分に切る。皮に格子状に切り込みを入れたら水に10分ほどさらしてアクを抜く

  • 2

    耐熱の袋に水気を拭き取ったなすとごま油を入れて全体に塗り込む。袋は閉じずに耐熱容器にのせて600Wのレンジで4分加熱する。

  • 3

    粗熱がとれたら器に並べ、混ぜ合わせたA 長ねぎみじん切り大さじ2、黒酢大さじ2、しょうゆ大さじ1と1/2、きび砂糖大さじ1、すりごま大さじ1、味噌小さじ1、おろししょうが小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、ごま油小さじ1、ラー油お好みで、花椒少々をかけ、細切りにした大葉をのせる。

ポイント

レンジを使用しない場合は、油をひいたフライパンで皮目からじっくり両面焼いてください。大葉を乗せましたが、パクチーやみょうが等好みのものでOKです。

作ってみた!

  • みーこ
    みーこ

    2025/08/28 16:28

    大ぶりで細長いおナスだったので乱切りにして作りました🍆 簡単なレシピで分かりやすかったです❣️美味しくできました☺️ 素敵なレシピありがとうございます❣️
    みーこの作ってみた!投稿(レンジで簡単!よだれ茄子)
  • とまとぜりぃ
    とまとぜりぃ

    2025/08/07 21:30

    「レンジで!」と書いてあるのでめちゃくちゃ手軽なレシピを期待して作り始めたズボラな私。正直、材料の多さに少し後悔しました…。 が、いざ作って見ると、味は本格的でとても美味しかったです!! このタレ、お豆腐にも合いそうです。 家族絶賛でしたので、また作ります。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら