主食

〖よだれ茄子とレモンのそうめん〗とろじゅわ×さっぱり♡夏の味

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

よだれ茄子とそうめんの相性抜群◎ 茄子は油を使わずレンジでトロトロ〜♪ やみつきダレが最高です。 レモンを添えてさっぱりと♪ 夏らしさ満点の絶品そうめんを召し上がれ⭐︎

材料2人分

  • そうめん
    2束(200g)
  • 茄子
    2本
  • レモン輪切り
    4切れ
  • A
    長ネギ
    1/2本
  • A
    醤油・酢
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    白炒りごま
    大さじ1
  • B
    めんつゆ
    120ml
  • B
    240ml

作り方

  • 1

    茄子のヘタを切りラップに巻き、600wのレンジで4分柔らかくなるで加熱する。

    〖よだれ茄子とレモンのそうめん〗とろじゅわ×さっぱり♡夏の味の工程1
  • 2

    茄子を4〜5等分になるように手で縦に割く。

    〖よだれ茄子とレモンのそうめん〗とろじゅわ×さっぱり♡夏の味の工程2
  • 3

    A 長ネギ1/2本、醤油・酢各大さじ2、砂糖大さじ1、顆粒和風だし小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1、白炒りごま大さじ1をボウルに入れて混ぜ合わせたら、茄子を入れてよく絡める。

    〖よだれ茄子とレモンのそうめん〗とろじゅわ×さっぱり♡夏の味の工程3
  • 4

    そうめんを表記時間通り茹で、冷水でしめる。

  • 5

    皿にB めんつゆ120ml、水240ml、そうめんを入れたら、茄子、レモン輪切りをのせる。

    〖よだれ茄子とレモンのそうめん〗とろじゅわ×さっぱり♡夏の味の工程5

ポイント

よだれ茄子が余ったらご飯に乗せても美味しいです♪ レモンは輪切りがなければレモン汁でも構いません⭐︎

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/09/01 14:12

    レモン風味でさっぱり美味しい茄子とレモンのそうめんです。 🍜(🍆•᎑•🍆)🍋 .*゜🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(〖よだれ茄子とレモンのそうめん〗とろじゅわ×さっぱり♡夏の味)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/08/09 10:52

    よだれ茄子とレモンのそうめん💛🍆🍋💚🤍💫✨ 散歩🚶🐶帰りに長話しちゃって、朝ごはん🍚のそうめん🤍、昨日の夜は、〆の麺🍜食べ損ねて、朝から麺🍜な気分で、朝ごはんは、爽やかなそうめんに〜💖😋💕💫✨ たっぷりねき💚と、じゅわ〜っと茄子🍆が、タレ💛に絡んで、よだれ茄子🍆がめっちゃ美味しくて、レモン🍋の爽やかさと、めっちゃあって、さっぱり爽やかな、深みのあるそうめん🤍で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 夏🌻🎐の暑い日🫠にピッタリ〜💜🥳💫✨✨ レモン🍋も茄子🍆も大好きやし、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ ひな🐣さん🩵😸いつもありがと〜ございます💜🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(〖よだれ茄子とレモンのそうめん〗とろじゅわ×さっぱり♡夏の味)
  • みちょ
    みちょ

    2025/08/09 07:43

    旦那のお弁当に。 外仕事だから見た目も涼しくて良さそう🍋 茄子と長ネギあえたのがレモンととても合いました😳
    みちょの作ってみた!投稿(〖よだれ茄子とレモンのそうめん〗とろじゅわ×さっぱり♡夏の味)

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