副菜

マヨなしでコク旨 アボカドポテサラ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨなしでポテサラ♡ マヨの代わりに入れたのは アボカドと粒マスタード これだけで ねっとり感と酸味がじゃがいもにまとって 爽やかで軽いけどコクのあるポテサラに 夏にポテサラ食べたい! でも爽やかに食べたい! そんな時はコレ作ってみて★

材料4人分

  • じゃがいも
    3個(450g位)
  • アボカド
    1個
  • A
    大さじ2
  • A
    3つまみ
  • レモン汁
    小さじ1
  • 粒マスタード
    小さじ2

作り方

  • 1

    じゃがいもの芽を取り、ラップに包んで耐熱容器に入れ、レンジで火を通す。(600w4分、返して3分)

    マヨなしでコク旨 アボカドポテサラの工程1
  • 2

    竹串がスッと入るまで柔らかくなったら冷水にとる。

    マヨなしでコク旨 アボカドポテサラの工程2
  • 3

    触れる熱さになったらラップを取り、皮を剥いてボウルに入れる。

    マヨなしでコク旨 アボカドポテサラの工程3
  • 4

    じゃがいもを潰してA 酢大さじ2、塩3つまみを入れて全体を混ぜる。

    マヨなしでコク旨 アボカドポテサラの工程4
  • 5

    アボカドは1.5cmくらいの格子状に切り、レモン汁をまぶす。

    マヨなしでコク旨 アボカドポテサラの工程5
  • 6

    4が冷めてきたら5と粒マスタードを入れて全体を混ぜて冷やす。

    マヨなしでコク旨 アボカドポテサラの工程6

ポイント

・じゃがいもは蒸したり茹でたり、お好きな方法で柔らかくしてください。 ・じゃがいもが温かいうちに酢と塩を入れた方が味が入ります。 ・アボカドにレモン汁をかけたのは変色防止の為です。 ・アボカドの潰し加減でねっとり感が変わります。

作ってみた!

  • みさみさばぁば🌱
    みさみさばぁば🌱

    2025/08/11 21:12

    マヨなしでコク旨❣️ レシピタイトル通りの美味しいポテサラ完成です🥔 身体にも良いよねぇー🥑💕
    みさみさばぁば🌱の作ってみた!投稿(マヨなしでコク旨 アボカドポテサラ)

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